Мифы и правда о потреблении воды

Вода кажется нам простой жидкостью, свойства которой давно изучены. Такая уверенность порождает много мифов, связанных с водой, на первый взгляд кажущихся правдивыми. Однако это не совсем так. Постараемся развеять самые стойкие мифы о воде.

  • Вода способна снижать аппетит

Принято считать, что употребление, как ее называют, «основы жизни» воды в больших количествах (заветные 8 стаканов в день) поможет снизить аппетит. И многие люди стараются пить жидкость как до обеда, так и во время приема пищи. Таким образом стараются обезопасить себя от чрезмерного употребления еды. Они считают, что этот способ поможет оградить их от переедания и сбросить лишние килограммы.

Однако это всего лишь миф без каких-либо научных подтверждений. Вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и никак не может повлиять на выработку гормональных соединений, способных подавлять аппетит. Стало быть, у вас не получится снизить вес, если вы будете просто пить много воды до еды либо во время приема пищи.

  • Вода выводит из организма вредные токсины

В интернете и журналах написано много о том, что вода способствует выведению токсинов из организма, и потому ее нужно пить в большом количестве. К сожалению, это приводит только к образованию увеличенного объема мочи. Вы скажете, что с ней выходят и все вредные соединения? Это опять всего лишь миф! Ведь при обильном питье концентрация токсинов в моче только разбавляется.

  • Вода омолаживает

Многие косметологи убеждают нас пить больше воды. Они утверждают, что при обильном питье цвет кожи будет гораздо лучше и тонус тканей вернется. Это опять миф и чрезвычайно вредный! Избыточное употребление жидкости может даже навредить вашей красоте, поскольку лицо может отекать!

  • Вода устраняет головную боль

Еще одна популярная теория: стакан питьевой воды способен убрать головную боль. К этому методу зачастую советуют прибегнуть беременным женщинам, которым в это время противопоказаны многие лекарственные препараты. Но этот миф научно не подтвержден! Наоборот, многие чувствительные люди, которые страдают головными болями утверждают, что чрезмерное питье приводит к ухудшению состояния.

  • Что еще нужно знать о потреблении питьевой воды?

Сколько воды надо употреблять ежедневно? Надо ли пить воду, когда не хочется? Ответы на данные вопросы волнуют каждого, кто хочет быть здоровым.

Чтобы организм человека нормально функционировал, требуется выпивать ежедневно от полутора до трех литров воды. Конкретное количество зависит от температуры окружающего воздуха, возраста, пола, а также особенностей организма. Не допускайте того, чтобы ваш организм обезводился. Воду необходимо пить в течение дня порциями, размер которых варьируется от 250 до 500 мл. Минимально необходимое количество питьевой воды – не менее шести стаканов каждый день.

Помните! Недостаток влаги в человеческом организме может стать причиной инфаркта, инсульта, развития мочекаменной болезни, заболеваний суставов и много другого.

Вода для человека является самым лучшим средством профилактики болезней и восстановления здоровья. Но пить ее надо только чистую, не хлорированную и не кипяченую.Доставка воды на дом и офис от проверенного поставщика обеспечит вас качественной и вкусной питьевой водой в необходимом количестве. Такая вода не содержит токсичных соединений, она проходит все возможные лабораторные проверки и является безопасной для использования.

Медики рекомендуют пить воду за полчаса до приема еды. Связано это с тем, что жидкость подготавливает пищеварительные органы к перевариванию еды. Особенно это важно для тех, у кого имеются такие расстройства пищеварения как гастрит, гастродуоденит, язва и прочие.

Воду следует обязательно пить, если вы чувствуете жажду. А чтобы полностью завершить пищеварительный процесс и пополнить запас жидкости, необходимо через 2,5 часа после приема пищи выпить еще порцию.

Сразу после пробуждения утром также следует выпить стакан воды: поможет устранить обезвоживание организма после сна. Необходимо также пить воду перед тренировкой. Таким образом, создается запас свободной жидкости, необходимой для выделения пота.

Все, кто подвержен запорам и употребляет недостаточное количество фруктов и овощей, должны обязательно пить воду. 2-3 стакана жидкости, выпитой натощак утром, являются самым эффективным слабительным.